{"title":"Chiodi 10 mm","description":"\u003ch2\u003eTavole Sadhu con passo dei chiodi di 10 mm\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e10 mm è la distanza tra le punte di due chiodi vicini, non lo spessore della tavola. È il nostro passo più scelto e il livello su cui la maggior parte dei praticanti si stabilizza nel lungo periodo: abbastanza intenso da sentire chiaramente la digitopressione, ma raggiungibile dopo qualche settimana di pratica regolare.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePer chi è il passo 10 mm\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eChi è già stato in piedi su una \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/8-mm-nails\"\u003etavola da 8 mm\u003c\/a\u003e e vuole una sensazione più forte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChi riprende la pratica sui chiodi dopo una pausa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eI principianti che preferiscono comprare una sola tavola e crescere con lei, invece di cambiarla dopo sei mesi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSe è la tua primissima tavola e non hai idea di come reagiranno i tuoi piedi, 8 mm è l'acquisto più sicuro. Se ti senti abbastanza sicuro, 10 mm è quella che terrai.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eIl passo 10 mm a confronto\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePasso\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLivello\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSensazione\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/8-mm-nails\"\u003e8 mm\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrincipiante\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa più delicata: il peso si distribuisce sul maggior numero di punti di contatto.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e10 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa più scelta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDigitopressione netta e inconfondibile. Raggiungibile in poche settimane.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/12-mm-nails\"\u003e12 mm\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAvanzato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMeno punti di contatto, la più intensa.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlluminio o rame a 10 mm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA parità di passo la sensazione è molto simile: la pressione dipende dalla griglia dei chiodi, non dal metallo. L'\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/aluminum-nails\"\u003ealluminio\u003c\/a\u003e è più leggero, resistente alla corrosione e più conveniente. Il \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/copper-nails-1\"\u003erame\u003c\/a\u003e è più pesante e si scalda più in fretta sotto i piedi. La maggior parte delle persone sceglie in base all'aspetto, al peso e al budget.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCome arrivare al primo minuto\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eAppoggia le tavole su una superficie stabile e antiscivolo, vicino a una parete o a una sedia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCalzini per le prime sessioni. Appoggia prima i talloni, poi abbassa tutto il piede: non saltare mai sulla tavola.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10–30 secondi per iniziare. Respira lentamente e profondamente: trattenere il respiro è ciò che rende la sensazione insopportabile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAggiungi qualche secondo ogni giorno. La maggior parte delle persone arriva a uno-tre minuti a piedi nudi in poche settimane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eScendi nello stesso modo in cui sei salito, poi cammina per un minuto.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eCaratteristiche\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBase: compensato di betulla ECO, vernice lucida a 3 strati, diversi modelli incisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisposizione dei chiodi: esagonale \/ Fiore della Vita, con passo uguale in ogni direzione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormato: due tavole a incastro, una per piede, che si uniscono per riporle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensioni della tavola: circa 32 × 12–13 × 2,3–2,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMisura massima del piede: circa EU 46–47\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInclusi: custodia in velluto, bastoncini aromatici con supporto, scatola regalo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpedizione gratuita in Italia e in Europa (4–7 giorni lavorativi), negli Stati Uniti, in Canada e in Giappone, e reso entro 30 giorni\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eDomande sulle tavole da 10 mm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuanto tempo serve perché 10 mm diventi confortevole?\u003c\/strong\u003e Per la maggior parte delle persone, da due a quattro settimane di brevi sessioni quasi quotidiane. La costanza conta molto più della durata della sessione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosso usare 10 mm dal primo giorno?\u003c\/strong\u003e Molti lo fanno, con i calzini. All'inizio sarà intenso. Se preferisci non rischiare, parti da 8 mm.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrima o poi devo passare a 12 mm?\u003c\/strong\u003e No. Molti praticanti di lunga data restano a 10 mm e semplicemente stanno in piedi più a lungo o aggiungono esercizi di respirazione.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eStai ancora valutando passo e materiale? Leggi la \u003ca href=\"\/it-it\/pages\/how-to-choose-a-sadhu-board\"\u003eguida completa alla scelta di una tavola Sadhu\u003c\/a\u003e, scopri \u003ca href=\"\/it-it\/pages\/sadhu-board-vs-acupressure-mat\"\u003ein cosa una tavola Sadhu è diversa da un tappetino per agopressione\u003c\/a\u003e oppure guarda \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/all-boards\"\u003etutte le tavole disponibili\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sadhu-board-copper-nails-10mm","title":"Tavola Sadhu con chiodi in rame, 10 mm – Loto bianco","description":"\u003cp\u003eLa tavola Sadhu TENGRY con chiodi in rame premium è la nostra scelta più popolare per chi cerca un'intensità maggiore e l'estetica del rame. Pensata per la meditazione in piedi sui chiodi, lo yoga e il massaggio plantare con digitopressione, è proposta nel design Fiore di Loto bianco: incisione dorata su superficie bianca, rifinita con tre strati di vernice lucida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCosa c'è nella confezione:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTavola Sadhu con chiodi 100% rame\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCustodia in velluto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBastoncini aromatici con supporto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eScatola regalo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCaratteristiche:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDimensioni: 32 × 13 × 2,3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 670 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePasso dei chiodi: 10 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale dei chiodi: 100% rame, resistente alla corrosione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale della base: compensato di betulla (ECO)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisposizione dei chiodi: esagonale \/ Fiore della Vita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesign: Fiore di Loto bianco, inciso con vernice dorata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMisura massima del piede: EU 47 (29,4 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinitura: vernice lucida a 3 strati\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerché i chiodi in rame?\u003c\/strong\u003e Il rame è una scelta tradizionale per le tavole con chiodi, apprezzata per il suo caldo colore rosso-dorato. Insieme alla disposizione esagonale, distribuisce la pressione in modo uniforme sulla pianta del piede.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome praticare:\u003c\/strong\u003e inizia con i calzini per una sensazione più morbida e passa gradualmente ai piedi nudi. Comincia con pochi secondi e aggiungi un po' di tempo ogni giorno. Un minuto al giorno basta per sentire la differenza.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLe due tavole si incastrano e si ripongono comodamente nella custodia in velluto: ideali per i viaggi, i ritiri o la pratica quotidiana a casa.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpedizione:\u003c\/strong\u003e gratuita in Italia e in Europa, negli Stati Uniti, in Canada e in Giappone. Consegna in Italia in 4-7 giorni lavorativi. Reso entro 30 giorni.\u003c\/p\u003e","brand":"Tengry","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46679292051675,"sku":"TNG-CU-10-WG","price":89.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0641\/2691\/0683\/files\/1_cdfcac3e-ef98-4623-9ac1-a8e6fc0be719.png?v=1744131475"},{"product_id":"sadhu-board-aluminum-nails-10mm-most-popular","title":"Tavola Sadhu con chiodi in alluminio, 10 mm – Albero della Vita","description":"\u003cp\u003eLa tavola Sadhu TENGRY con chiodi in alluminio è il nostro modello più venduto: il punto di equilibrio tra accessibile e impegnativo. Pensata per la meditazione in piedi sui chiodi, lo yoga e il massaggio plantare con digitopressione, è adatta a praticanti di ogni livello.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCosa c'è nella confezione:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTavola Sadhu con chiodi in alluminio realizzati appositamente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCustodia in velluto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBastoncini aromatici con supporto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eScatola regalo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCaratteristiche:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDimensioni: 32 × 12 × 2,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 575 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePasso dei chiodi: 10 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale dei chiodi: alluminio, resistente alla corrosione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale della base: compensato di betulla (ECO)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisposizione dei chiodi: esagonale \/ Fiore della Vita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesign: Albero della Vita, inciso su entrambi i lati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMisura massima del piede: EU 46 (29 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinitura: vernice lucida a 3 strati\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerché la disposizione esagonale?\u003c\/strong\u003e Lo schema del Fiore della Vita distanzia i chiodi in modo uguale in ogni direzione, così la pressione si distribuisce uniformemente sul piede invece di concentrarsi in pochi punti.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome praticare:\u003c\/strong\u003e inizia con i calzini per una sensazione più morbida e passa gradualmente ai piedi nudi man mano che acquisti sicurezza. Comincia con pochi secondi e aggiungi un po' di tempo ogni giorno. Un minuto al giorno basta per sentire la differenza.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePortatile per natura.\u003c\/strong\u003e Le due tavole si incastrano e si ripongono comodamente nella custodia in velluto: abbastanza compatte per i viaggi, i ritiri o la pratica quotidiana a casa.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpedizione:\u003c\/strong\u003e gratuita in Italia e in Europa, negli Stati Uniti, in Canada e in Giappone. Consegna in Italia in 4-7 giorni lavorativi. Reso entro 30 giorni.\u003c\/p\u003e","brand":"Tengry","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47892338147547,"sku":"TNG-AL-10","price":79.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0641\/2691\/0683\/files\/1_e21675e4-8270-48e6-be12-c876d6c118f8.png?v=1762229592"},{"product_id":"sadhu-board-with-copper-nails-10mm-0-39-in-most-popular-tengry","title":"Tavola Sadhu con chiodi in rame a proiettile, 10 mm – incisa","description":"\u003cp\u003eLa tavola Sadhu TENGRY con chiodi in rame a proiettile è una tavola con chiodi premium fatta a mano, per la meditazione in piedi sui chiodi, lo yoga e il massaggio plantare con digitopressione. I chiodi 100% rame con punta a proiettile, realizzati appositamente, sono disposti secondo lo schema esagonale del Fiore della Vita e distribuiscono la pressione in modo uniforme sul piede.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCosa c'è nella confezione:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTavola Sadhu con chiodi 100% rame a proiettile\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCustodia in velluto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBastoncini aromatici con supporto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eScatola regalo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCaratteristiche:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDimensioni: 31,7 × 12 × 2,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 1 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePasso dei chiodi: 10 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale dei chiodi: 100% rame, punta a proiettile, resistente alla corrosione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale della base: compensato di betulla (ECO)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisposizione dei chiodi: esagonale \/ Fiore della Vita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMisura massima del piede: EU 45 (29 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinitura: legno naturale inciso, venatura unica su ogni tavola\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerché i chiodi in rame a proiettile?\u003c\/strong\u003e Il rame è una scelta tradizionale per le tavole con chiodi ed è resistente alla corrosione. La forma a proiettile offre una superficie di contatto più ampia e uniforme, così la sensazione resta costante da una sessione all'altra.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome praticare:\u003c\/strong\u003e inizia con i calzini per una sensazione più morbida e passa gradualmente ai piedi nudi. Il passo di 10 mm è la nostra scelta più popolare: abbastanza impegnativo da tenere viva l'attenzione, abbastanza accessibile per la maggior parte delle persone. Comincia con pochi secondi e aggiungi un po' di tempo ogni giorno.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eOgni tavola ha un'incisione artistica su entrambi i lati e una venatura naturale unica: non ne esistono due identiche. Le due tavole si incastrano e si ripongono comodamente nella custodia in velluto, per conservarle e portarle in viaggio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpedizione:\u003c\/strong\u003e gratuita in Italia e in Europa, negli Stati Uniti, in Canada e in Giappone. Consegna in Italia in 4-7 giorni lavorativi. Reso entro 30 giorni.\u003c\/p\u003e","brand":"Tengry","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48820627112155,"sku":"TNG-CU-10-BT","price":129.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0641\/2691\/0683\/files\/a.png?v=1780077911"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0641\/2691\/0683\/collections\/image.jpg?v=1743511171","url":"https:\/\/tengry.store\/it-it\/collections\/frontpage.oembed","provider":"Tengry","version":"1.0","type":"link"}