Collection: مسامير 10 مم
ألواح سادهو بمسافة 10 مم بين المسامير
10 مم هي المسافة بين رأسي مسمارين متجاورين، وليست سماكة اللوح. إنها المسافة الأكثر شعبية لدينا والمستوى الذي يستقر عليه معظم الممارسين على المدى الطويل: شدة كافية للإحساس بالضغط بوضوح، ويمكن الوصول إليها بعد أسابيع قليلة من الممارسة المنتظمة.
لمن تناسب مسافة 10 مم
- لمن وقف سابقًا على لوح 8 مم ويريد إحساسًا أقوى
- للممارسين العائدين بعد انقطاع
- للمبتدئين الذين يفضلون شراء لوح واحد والتدرج معه بدلًا من تغييره بعد ستة أشهر
إذا كان هذا لوحك الأول ولا تعرف كيف ستتفاعل قدماك، فمسافة 8 مم هي الخيار الأكثر أمانًا. وإن كنت واثقًا إلى حد ما، فلوح 10 مم هو الذي ستحتفظ به.
مقارنة المسافات
| المسافة | المستوى | الإحساس |
|---|
| 8 مم | مبتدئ | الأكثر لطفًا، إذ يتوزع الوزن على أكبر عدد من نقاط التلامس. |
| 10 مم | الأكثر شعبية | ضغط واضح لا لبس فيه، يمكن التعود عليه خلال أسابيع. |
| 12 مم | متقدم | أقل نقاط تلامس وأعلى شدة. |
ألومنيوم أم نحاس بمسافة 10 مم
عند المسافة نفسها يكون الإحساس متقاربًا جدًا، فالضغط يأتي من شبكة المسامير لا من المعدن. الألومنيوم أخف ومقاوم للتآكل وأقل سعرًا، ابتداءً من 69.90 دولارًا. النحاس أثقل ويصل إلى حرارة الجسم أسرع تحت القدم ومضاد طبيعي للميكروبات، ابتداءً من 79.90 دولارًا. يختار معظم الناس حسب الشكل والوزن والميزانية.
الطريق إلى دقيقتك الأولى
- ضع اللوحين على سطح ثابت غير زلق بجوار جدار أو كرسي.
- ارتدِ الجوارب في الجلسات الأولى. أنزل الكعبين أولًا ثم القدم كلها، ولا تقفز على اللوح أبدًا.
- ابدأ بـ 10 إلى 30 ثانية. تنفس ببطء وعمق، فحبس النفس هو ما يجعل الأمر لا يُحتمل.
- أضف بضع ثوانٍ كل يوم. يصل معظم الناس إلى دقيقة حتى ثلاث دقائق حافي القدمين خلال أسابيع.
- انزل بالطريقة التي صعدت بها، ثم امشِ لمدة دقيقة.
المواصفات
- القاعدة: خشب بتولا رقائقي صديق للبيئة، ورنيش لامع بثلاث طبقات، وبعض الطرازات منقوشة
- نمط المسامير: سداسي / زهرة الحياة، مسافات متساوية في كل الاتجاهات
- الشكل: لوحان متداخلان، لوح لكل قدم، يُجمعان للتخزين
- المقاس: نحو 32 × 12–13 × 2.3–2.5 سم
- أقصى مقاس للقدم: نحو EU 46–47 / US M12–13
- المرفقات: حقيبة مخملية، أعواد عطرية مع حامل، علبة هدايا
- شحن مجاني إلى الولايات المتحدة وكندا واليابان وأوروبا (1–4 أيام عمل إلى الولايات المتحدة وكندا وألمانيا واليابان، و4–7 إلى باقي أوروبا) وإرجاع خلال 30 يومًا
أسئلة حول ألواح 10 مم
كم يستغرق الأمر حتى تصبح مسافة 10 مم مريحة؟ لدى معظم الناس من أسبوعين إلى أربعة أسابيع من جلسات قصيرة شبه يومية. الانتظام أهم بكثير من طول الجلسة.
هل يمكنني استخدام 10 مم من اليوم الأول؟ كثيرون يفعلون ذلك مع الجوارب. سيكون الإحساس قويًا في البداية. إن لم ترغب في المجازفة فابدأ بـ 8 مم.
هل عليّ الانتقال إلى 12 مم لاحقًا؟ لا. كثير من الممارسين القدامى يبقون على 10 مم ويطيلون الوقوف أو يضيفون تمارين التنفس.
ما زلت مترددًا؟ اقرأ الدليل الكامل لاختيار لوح سادهو، أو تعرّف على الفرق بين لوح سادهو وحصيرة الضغط، أو تصفح جميع الألواح المتوفرة.
