收藏: 12毫米钉距

钉距12毫米的Sadhu钉板

12毫米是我们制作的最大钉距。每只脚下的钉子更少，同样的体重集中在更少的接触点上——感觉也相应更强烈。这是我们最具挑战性的钉板，不适合任何人作为起点。

12毫米适合谁

• 能赤脚在10毫米钉板上舒适站立两分钟以上的练习者
• 练习进入平台期、想要新挑战而非延长时间的人
• 主要把钉板当作心理训练的人——耐受力、专注力、在不适中控制呼吸

如果从未站过钉板，请从8毫米开始。把12毫米当作第一块钉板是这项练习中最常见的错误——结果往往是钉板被塞进柜子里。

钉距对比

12毫米有什么不同

上板的方式比任何钉距都重要。重量必须均匀落下，脚跟先着地，不能弹跳——在12毫米上随意踩上去会非常难受。每次练习通常更短：10毫米可能站三分钟，而很多人在12毫米上以30–60秒为一组，再逐步增加。

在这里，袜子并不是新手的拐杖。许多有经验的练习者想站得更久时，也会在12毫米上穿袜子。

规格

• 钉子材质：铝——轻便、耐腐蚀
• 底板：环保桦木胶合板，三层亮光清漆
• 钉阵：六边形 / 生命之花，各方向间距相等
• 形式：两块可扣合的钉板，每只脚一块，可合起收纳
• 附赠：天鹅绒收纳袋、香薰棒及香座、礼品盒
• 美国、加拿大、日本和欧洲免运费（美国、加拿大、德国和日本1–4个工作日，欧洲其他国家4–7个工作日），30天退货

关于12毫米钉板的常见问题

可以直接从8毫米跳到12毫米吗？技术上可以，但大多数人会觉得落差太大而受挫。10毫米的存在正是为了让这个过渡变得可行。

钉距更大会危险吗？不会——钉尖是钝的，任何钉距都不会刺破皮肤。改变的是强度，而不是安全性。常规注意事项依然适用：糖尿病神经病变、脚部感觉减退、有开放性伤口，或孕期未经医生建议时请勿使用。

需要拥有不止一块钉板吗？有些练习者用8毫米做长时间冥想，用12毫米做短时高强度练习。这是完全合理的练习方式。

不确定自己是否准备好了？Sadhu钉板选购指南里有一个简单的测试。或浏览所有现货钉板。