收藏: 10毫米钉距
钉距10毫米的Sadhu钉板
10毫米指相邻两根钉子尖端之间的距离，而不是板子的厚度。这是我们最受欢迎的钉距，也是大多数练习者长期使用的级别：强度足以清楚感受到穴位刺激，经过几周规律练习即可适应。
10毫米适合谁
- 已经在8毫米钉板上站过、想要更强刺激的人
- 中断一段时间后重新开始站钉练习的人
- 宁愿买一块逐步适应、也不想半年后再换板的初学者
如果这是你的第一块钉板，而且不知道双脚会有什么反应，8毫米更稳妥。如果你比较有把握，10毫米会是你长期留用的那一块。
钉距对比
| 钉距 | 级别 | 感受 |
|---|
| 8毫米 | 初学者 | 最温和，体重分散到最多的接触点上。 |
| 10毫米 | 最受欢迎 | 清晰明确的穴位刺激，几周内即可适应。 |
| 12毫米 | 进阶 | 接触点最少，刺激最强。 |
10毫米：铝钉还是铜钉
钉距相同时，两者感受非常接近——压力来自钉阵，而不是金属。铝钉更轻、耐腐蚀、价格更实惠，69.90美元起。铜钉更重，在脚下更快达到体温，天然抗菌，79.90美元起。大多数人根据外观、重量和预算来选择。
站满第一分钟
- 把钉板放在靠近墙或椅子的平稳防滑地面上。
- 最初几次穿着袜子。先放下脚跟，再放下整个脚掌——切勿跳上去。
- 开始时站10–30秒。缓慢深呼吸；屏住呼吸会让人难以忍受。
- 每天增加几秒。大多数人几周内可以赤脚站1–3分钟。
- 按上板的方式下板，然后走动一分钟。
规格
- 底板：环保桦木胶合板，三层亮光清漆，部分款式带雕刻
- 钉阵：六边形 / 生命之花，各方向间距相等
- 形式：两块可扣合的钉板，每只脚一块，可合起收纳
- 尺寸：约32 × 12–13 × 2.3–2.5 厘米
- 最大适用脚码：约EU 46–47 / US M12–13
- 附赠：天鹅绒收纳袋、香薰棒及香座、礼品盒
- 美国、加拿大、日本和欧洲免运费（美国、加拿大、德国和日本1–4个工作日，欧洲其他国家4–7个工作日），30天退货
关于10毫米钉板的常见问题
多久能适应10毫米？大多数人坚持几乎每天短时间练习，两到四周即可。坚持比单次时长重要得多。
第一天就能用10毫米吗？很多人穿着袜子就开始了。刚开始会比较强烈。如果不想冒险，就从8毫米开始。
以后一定要换12毫米吗？不需要。许多长期练习者一直使用10毫米，只是站得更久或加入呼吸练习。
还在犹豫？请阅读Sadhu钉板选购指南，了解Sadhu钉板与穴位按摩垫的区别，或浏览所有现货钉板。
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