Collection: Clous 12 mm
Planches Sadhu à espacement de 12 mm
12 mm est l'espacement le plus large que nous fabriquons. Moins de clous se trouvent sous chaque pied : le même poids se concentre sur moins de points de contact, et la sensation est d'autant plus forte. C'est notre planche la plus exigeante, et ce n'est pas par là qu'il faut commencer.
À qui s'adresse le 12 mm
- Aux pratiquants qui tiennent confortablement deux minutes ou plus pieds nus sur du 10 mm
- À ceux dont la pratique plafonne et qui veulent un nouveau défi plutôt que des séances plus longues
- À ceux qui utilisent la planche avant tout comme entraînement mental : tolérance, concentration, maîtrise du souffle dans l'inconfort
Si vous n'êtes jamais monté sur des clous, commencez en 8 mm. Acheter du 12 mm comme première planche est l'erreur la plus courante dans cette pratique : la planche finit en général au placard.
Le 12 mm comparé aux autres
| Espacement | Niveau | Sensation |
|---|
| 8 mm | Débutant | La plus douce : le plus de points de contact. |
| 10 mm | Le plus populaire | Acupression nette, accessible en quelques semaines. |
| 12 mm | Avancé | Le moins de points, la sensation la plus forte. Exigeante dès la première seconde. |
Ce qui change en 12 mm
La façon de poser le pied compte plus qu'à tout autre espacement. Le poids doit arriver de manière régulière, talons d'abord, sans rebond : un pas négligent sur du 12 mm est franchement désagréable. Les séances sont souvent plus courtes : là où le 10 mm permet trois minutes, beaucoup travaillent en séries de 30 à 60 secondes sur du 12 mm et progressent à partir de là.
Ici, les chaussettes ne sont pas une béquille de débutant. De nombreux pratiquants expérimentés en portent sur du 12 mm pour tenir plus longtemps.
Caractéristiques
- Clous : aluminium, léger et résistant à la corrosion
- Base : contreplaqué de bouleau ECO, vernis brillant 3 couches
- Motif : hexagone / Fleur de vie, à égale distance dans toutes les directions
- Format : deux planches qui s'emboîtent, une par pied, rangées ensemble
- Inclus : étui en velours, bâtonnets aromatiques et support, coffret cadeau
- Livraison gratuite vers les États-Unis, le Canada, le Japon et l'Europe (1 à 4 jours ouvrés aux États-Unis, au Canada, en Allemagne et au Japon, 4 à 7 dans le reste de l'Europe) et retours sous 30 jours
Questions sur les planches de 12 mm
Puis-je passer directement du 8 au 12 mm ? Techniquement oui, mais la plupart trouvent l'écart décourageant. Le 10 mm existe justement pour rendre cette transition accessible.
Un espacement plus large est-il dangereux ? Non : les clous ont une pointe émoussée et ne percent pas la peau, quel que soit l'espacement. Ce qui change, c'est l'intensité, pas la sécurité. Les précautions habituelles restent valables : pas en cas de neuropathie diabétique, de sensibilité réduite des pieds, de plaies ouvertes, ni pendant la grossesse sans avis médical.
Faut-il avoir plusieurs planches ? Certains gardent une planche de 8 mm pour de longues séances méditatives et une de 12 mm pour un travail court et intense. C'est une façon tout à fait légitime de pratiquer.
Pas sûr d'être prêt ? Le guide pour choisir une planche Sadhu propose un test simple. Ou parcourez toutes les planches disponibles.
